Vanefist Neo - Değerlendirme, Test ve İncelemeler

Kilo verme sürecinde yardımcı olan bir üründür. Aynı zamanda bir besin takviyesi görevi görür ve aşırı durumlarda bile etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Aslında, besin takviyesi sadece yağ yakma süreci için bir tetikleyicidir. Bu aşamada, metabolizma çok hızlı bir şekilde hızlanır ve vücudu kendi başına vücut yağını yakmaya zorlar. Bu eylem günde 24 saat gerçekleşecektir, bu da vücudunuzun yağ yakma makinesi haline geleceği anlamına gelir, böylece yağ yakma işlemi için bir mola yoktur.

Vanefist Neo sağlık riski içermeyen doğal içeriklerle formüle edilmiştir. Toksik ve kimyasal değildir. Bu nedenle kilo vermek isteyen herkes için güvenlidir. Ayrıca glütensiz ve vegan içeriklerle formüle edilmiştir, her türlü diyet profili veya düzeni için uygundur.

Kilo kaybına ek olarak, takviye ayrıca selülit ve çatlaklarla savaşmaya yardımcı olur. Cildin elastikiyetini korumaya yardımcı olur. Ayrıca nemi ve saç gücünü korumaya yardımcı olduğu söyleniyor.

Herkes fazla kilolarından kurtulmak ister. Hangi diyeti seçerseniz seçin, hızlı kilo vermenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır. Muhtemelen bunu birçok kez duydunuz, ancak yine de işe yarayabileceğine inanmıyorsunuz. Düzenli olarak sağlıklı yiyecekler yerseniz vücudunuz daha fazla kalori yakacaktır. Günde üç büyük öğün yemekten kaçının. Altı parçaya böldüğünüz takdirde günde altı öğün yiyebilirsiniz. Bu, çok fazla yememenizi ve açlık hissetmemenizi sağlayacaktır. Gün boyunca yemek yerseniz kendinizi daha enerjik hissedersiniz.

Ağırlık kaldırmanın vücudunuzu sıkılaştırmaya yardımcı olabileceğini bilmelisiniz. Genellikle ağırlık kaldırmanın sizi iri ve hantal yapacağına inanılır. Bu yanlıştır. Sadece vücudunuzdaki yağı azaltabilir ve yağsız kaslar elde edebilirsiniz. Yağların kaslar tarafından yakılabileceğini bilmenizin önemli olduğunu düşünüyorum. Ağırlık kaldırmak için 100 kilo kaldırmanız gerekmez. Beş ila on kilo kaldırmaya çalışın. Bunu 15 ila 20 kez yapabilirsiniz. Günlük egzersiz rutininize dahil ederseniz ağırlık kaldırma çabalarınızda bir fark göreceksiniz.

Ayda sadece bir kez egzersiz yaparsanız sonuçları görmeyi bekleyemezsiniz! Kilo vermek için çaba göstermezseniz, kilo veremezsiniz. Bu, haftada en az üç kez egzersiz yapmanız ve her gün 30-60 dakika ile 60 dakika arasında zaman ayırmanız gerektiği anlamına gelir. Birçok kadın, tüm ev işlerini yaptıklarını ve bu şekilde sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürdüklerini söyleyecektir. Ancak fiziksel aktivite ile egzersiz arasında bir fark vardır. Kilo vermek için biraz fiziksel aktivite yapmanız gerekir, böylece sonuçları gerçekten görebilirsiniz.

Kilerinizde hangi gıdaların bulunduğunu görmek için içerik sütununu kontrol edebilirsiniz. Rafine gıdalar vücudunuz için son derece zararlıdır. Bu gıdalar sizi tok hissettirecek ve bir süre sonra enerjiniz yokmuş gibi hissedeceksiniz. Bunun yerine taze meyve ve sebzeleri tercih edin.

Ailenizle ilgilenmekle meşgulsünüz. Bu da 60 dakika boyunca egzersiz yapacak zamanınız ya da enerjiniz olmadığı anlamına geliyor. İşte size iyi bir tavsiye. Bir saat boyunca egzersiz yapmak zorunda değilsiniz. Egzersiz sürenizi 60 dakikaya düşürün ve yarım saat yapın.

Bir egzersizi tamamladıktan sonra ara vermeyin. Bir sonraki egzersize devam edin. Bu, kalp atış hızınızı artıracak ve bu da kaslarınızı daha sıkı ve sıkı hale getirecektir. Yarım saat harcayın. Yeterli olacaktır.

Bol su içerek vücudunuzu nemli tutabilirsiniz. Bunun bir başka önemli yanı daha var. İster inanın ister inanmayın, bol su içerek kilo verebilirsiniz. Suyun kalorisi düşüktür, bu nedenle bol miktarda içtiğinizden emin olun.

Her gün hareket etmek mümkün olmasa da, yapabiliyorsanız yine de egzersiz yapmalısınız. Bütün gün bilgisayarınızın başında olursanız fazla kilo veremezsiniz. Bir bardak su almak için dışarı çıkın ve yürüyün.

Vücudunuzu bir süreliğine hareket ettirmek için her bahane iyi bir bahanedir. Bunun için vücudunuza minnettar olacaksınız. Yürümek harika bir egzersizdir. Bu, caddede veya bir alışveriş merkezinde yürümekle ilgili değildir. Sahilde ya da tepede yürümekten bahsediyorum. Kalp atış hızınızı artırmak için daha hızlı yürümelisiniz, böylece egzersiz yapıyormuş gibi hissedersiniz.

Beklenmeyeni bekleyin. Bu, başarıya giden kolay bir yol değildir. Sizi yanlış yola sürükleyebilecek cazip ikramlar olacaktır. Çörekler, kremalı pastalar, fast food ve benzerleri. Bu ayartmalara direnmeli ve onlara yenik düşmemelisiniz. Eğer yenik düşerseniz, ölçülü yiyin ve dikkatli olun!

Yağ kötü bir üne sahiptir, ancak yine de diyetlerimiz için - ölçülü miktarlarda - gereklidir. Tüm yağlar tereyağı, margarin ve sıvı yağın yanı sıra krema ve kremayı da içerir. Yağlar doymuş ya da doymamış olarak sınıflandırılabilir. Genellikle hayvansal kaynaklı olan doymuş yağların, çoğunlukla bitki ve balıklardan elde edilen doymamış yağlara kıyasla sağlığınız için daha zararlı olduğu düşünülmektedir. Paket servis ve abur cuburlar genellikle yüksek oranda yağ içerir, bu nedenle tüm diyetiniz için bu tür gıdalara güvenmekten kaçınmanız önemlidir. Doymuş yağları tekli doymamış veya çoklu doymamış yağlarla değiştirin.

Şekerli içecekler kilo alımında önemli bir etkendir. Daha fazla yiyebilirsiniz, ancak porsiyonlarınızı sınırlandırmalısınız. 1 tabak kuralına sadık kalın. Günde 6 sağlıklı mini öğün yemeyi hedeflemelisiniz. Kural, günlük öğünlerinizde lif, iyi karbonhidrat ve protein yemeniz gerektiğidir. Her gün 2 porsiyon meyve ve her gün 5 porsiyon sebze yemeyi hedeflemelisiniz. Organik veya kepekli yiyecekler yemek sizin için daha iyidir. Sağlıklı yiyecekler yerseniz daha az aç hissedersiniz.

• Kendi yemeğinizi daha fazla pişirebilirsiniz - vücudunuza tam olarak ne koyduğunuzu bilirsiniz.
• Arada sırada bir ikramın tadını çıkarın - kilo vermek bir angarya olmamalıdır. En sevdiğiniz ikramları her zaman yemek için kendinizi baskı altında hissetmeyin. Önemli olan ölçülü bir şekilde yemeğinizin tadını çıkarmaktır.
• Aç alışveriş yapmayın - Yeni satın aldığınız bir malzemeyle asla sağlıklı bir yemek planlamayın. Neden mi? Çünkü guruldayan bir mide her şeyin daha iyi görünmesini sağlar. Süpermarketlerin şarküteri bölümlerinde bütün gün şişte mangalda tavuk pişirilmesi sürpriz değildir. Araştırmalar, bu kokunun müşterileri daha fazla harcamaya teşvik ettiğini gösteriyor. Stresliyseniz alışveriş yapmayın çünkü rahatlatıcı yiyecekler ve ikramlar satın alma olasılığınız daha yüksektir. Mantıklı kararlar vermenize yardımcı olması için, alışverişe çıkmadan önce bir elma veya protein barı yiyin.

İki ay boyunca aynı antrenmanı yaparsanız ilerlemeniz yavaşlayacaktır. Bunun nedeni, kaslarınızın rutininize alışması ve herhangi bir değişiklik görmeyi bırakmanızdır. Her 4 haftada bir değişiklik yapın. İlerleme kaydetmek için kardiyo ve güç egzersizlerinize ağırlık, set veya tekrar ekleyebilirsiniz. Rahatsızlık bölgenizde daha fazla zaman geçirirseniz spor salonunda daha az zaman harcarsınız.

Sağlığınız ve kondisyonunuz geliştikçe biraz daha şişebilirsiniz. Eğer zaman bulabilirseniz haftada birkaç gün 20 dakika veya daha fazla şiddetli aktivite (koşu, hızlı bisiklete binme, hızlı yüzme, tekler tenisi, hızlı kürek çekme, hokey, squash, aerobik) yapın.

Bu konuda yeniyseniz, daha hızlı yürüyün ve zorluk derecesini ve yoğunluğunu kademeli olarak artırarak günlük rutininize tepeleri ve adımları dahil edin.

Aralıklı antrenman gibi yüksek değişken yoğunluklu antrenmanlar ve her türlü dur, başla antrenmanları metabolizmanızı artırmanın harika bir yoludur. Türbülans Antrenmanı, yüksek yoğunluklu antrenman ile direnç antrenmanını birleştiren harika bir antrenmandır. Kısa ama oldukça etkilidir ve hem erkekler hem de kadınlar için uygundur.