Vanefist Neo - Novērtēšana, testēšana un atsauksmes

Tas ir produkts, kas palīdz zaudēt svaru. Tas kalpo arī kā uztura bagātinātājs un ir izrādījies efektīvs pat ārkārtējos gadījumos.

Patiesībā, uztura bagātinātājs ir tikai sprūda tauku sadedzināšanas procesu. Šajā fāzē vielmaiņa paātrinās ļoti ātri un liek organismam pašam sadedzināt ķermeņa taukus. Šī darbība notiks 24 stundas diennaktī, kas nozīmē, ka Jūsu organisms kļūs par tauku dedzināšanas mašīnu, tāpēc tauku dedzināšanas procesam nav atelpas brīža.

Vanefist Neo ir izstrādāts no dabīgām sastāvdaļām, kas neapdraud veselību. Tas nav toksisks un nav ķīmisks. Tāpēc tas ir drošs ikvienam, kas vēlas zaudēt svaru. Turklāt tā sastāvā ir bezglutēna un vegāniskas sastāvdaļas, kas piemērotas visu veidu diētas profilam vai modeļiem.

Papildus svara zudumam papildinājums palīdz arī cīnīties pret celulītu un striju veidošanos. Tas palīdz saglabāt ādas elastību. Tiek uzskatīts, ka tas arī palīdz uzturēt mitrumu un matu izturību.

Ikviens labprāt gribētu nomest lieko svaru. Neatkarīgi no tā, kādu diētu izvēlaties, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai ātri zaudētu svaru. Jūs, iespējams, esat par to dzirdējuši daudz reižu, bet joprojām neticat, ka tas var darboties. Jūsu organisms sadedzinās vairāk kaloriju, ja regulāri ēdīsiet veselīgu pārtiku. Izvairieties ēst trīs lielas maltītes dienā. Jūs varat ēst sešas ēdienreizes dienā, ja sadalīsiet tās sešās daļās. Tas nodrošinās, ka jūs neēdīsiet pārāk daudz un nejutīsiet izsalkumu. Jūs jutīsieties enerģiskāks, ja ēdīsiet visas dienas garumā.

Jums jāzina, ka svaru celšana var palīdzēt tonizēt ķermeni. Bieži tiek uzskatīts, ka svaru celšana padarīs jūs lielu un apjomīgu. Tas ir maldīgi. Jūs varat tikai samazināt tauku daudzumu ķermenī un iegūt liesus muskuļus. Es uzskatu, ka ir svarīgi jums darīt zināmu, ka taukus var sadedzināt ar muskuļiem. Jums nav jāpaceļ 100 mārciņas, lai celtu svarus. Mēģiniet pacelt piecus līdz desmit mārciņas. Jūs to varat darīt 15 līdz 20 reizes. Jūs pamanīsiet atšķirību svaru celšanas centienos, ja iekļausiet to savā ikdienas vingrojumu rutīnā.

Jūs nevarat gaidīt rezultātus, ja vingrojat tikai reizi mēnesī! Ja necenšaties zaudēt svaru, jūs to nesamazināsiet. Tas nozīmē, ka jums būs nepieciešams vingrot vismaz trīs reizes nedēļā un katru dienu tam veltīt no 30-60 minūtēm līdz 60 minūtēm. Daudzas sievietes atbildēs, ka viņas veic visus mājas darbus, un tā viņas uztur veselīgu dzīvesveidu. Tomēr ir atšķirība starp fiziskām aktivitātēm un vingrošanu. Lai zaudētu svaru, ir jāveic fiziskas aktivitātes, lai patiešām varētu redzēt rezultātus.

Varat pārbaudīt sastāvdaļu aili, lai uzzinātu, kādi pārtikas produkti ir jūsu pieliekamajā. Rafinēti pārtikas produkti ir ārkārtīgi kaitīgi jūsu organismam. Šie pārtikas produkti liks jums justies sātīgam, bet pēc kāda laika jūs jutīsieties tā, it kā jums nebūtu enerģijas. Tā vietā izvēlieties svaigus augļus un dārzeņus.

Jūs esat aizņemts ar ģimenes aprūpi. Tas nozīmē, ka jums nav ne laika, ne enerģijas 60 minūšu vingrošanai. Lūk, labs padoms. Jums nav nepieciešams vingrot stundu. Samaziniet savu treniņa laiku līdz 60 minūtēm un padariet to par pusstundu.

Neņemiet pārtraukumu pēc viena vingrinājuma pabeigšanas. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu. Tas palielinās jūsu sirdsdarbības frekvenci, kas savukārt padarīs jūsu muskuļus tonizētākus un tvirtākus. Pavadiet pusstundu. Ar to pietiks.

Jūs varat uzturēt ķermeņa mitrināšanu, dzerot daudz ūdens. Tam ir vēl viena svarīga sastāvdaļa. Jūs varat zaudēt svaru, dzerot daudz ūdens, ticiet vai nē. Ūdens satur maz kaloriju, tāpēc pārliecinieties, ka dzerat tā daudz.

Lai gan nav iespējams kustēties katru dienu, tomēr, ja varat, jums vajadzētu vingrot. Ja visu dienu būsiet piesprādzējies pie datora, svara daudz nezaudēsiet. Izkāpiet ārā un pastaigājieties, lai izdzertu glāzi ūdens.

Jebkurš attaisnojums, lai kādu laiku izkustinātu ķermeni, ir labs attaisnojums. Jūs par to būsiet pateicīgs savam ķermenim. Pastaigas ir brīnišķīgs vingrinājums. Runa nav par pastaigu pa ielu vai iepirkšanās centrā. Es runāju par pastaigām pludmalē vai kalnā. Lai palielinātu sirdsdarbības frekvenci, jums vajadzētu staigāt ātrāk, lai rodas sajūta, ka jūs vingrojat.

Gaidiet negaidīto. Tas nav viegls ceļš uz panākumiem. Būs kārdinoši kārumi, kas var novest jūs uz nepareiza ceļa. Donāti, krējuma kūkas, ātrās ēdināšanas produkti utt. Jums ir jāpretojas šiem kārdinājumiem un tiem jāpakļaujas. Ja piekāpjaties, ēdiet mēreni un esiet uzmanīgi!

Tauki ir ieguvuši sliktu reputāciju, taču tie joprojām ir ļoti svarīgi mūsu uzturā - mērenā daudzumā. Visi tauki ietver sviestu, margarīnu un eļļu, kā arī krējumu un krējumu. Tauki ir piesātinātie vai nepiesātinātie. Tiek uzskatīts, ka piesātinātie tauki, kas bieži vien ir dzīvnieku izcelsmes, ir veselībai kaitīgāki nekā nepiesātinātie tauki, kas galvenokārt iegūti no augiem un zivīm. Ēdieni, ko ņemat līdzi, un neveselīga pārtika bieži satur daudz tauku, tāpēc ir svarīgi izvairīties no šāda veida pārtikas produktu lietošanas visā uzturā. Aizstājiet piesātinātos taukus ar mononepiesātinātajiem vai polinepiesātinātajiem taukiem.

Cukuroti dzērieni ir viens no galvenajiem svara pieauguma veicinātājiem. Jūs varat ēst vairāk, bet jums vajadzētu ierobežot porcijas. Ievērojiet 1 šķīvja noteikumu. Jums jācenšas apēst 6 veselīgas mini maltītes dienā. Noteikums ir tāds, ka ikdienas ēdienreizēs jāēd šķiedrvielas, labus ogļhidrātus un olbaltumvielas. Katru dienu jācenšas apēst 2 porcijas augļu un 5 porcijas dārzeņu. Labāk ir ēst bioloģiskus vai pilngraudu pārtikas produktus. Jūs jutīsieties mazāk izsalkuši, ja ēdīsiet veselīgu pārtiku.

• Jūs varat gatavot vairāk ēdiena paši - jūs zināsiet, ko tieši dodat organismā.
• Laiku pa laikam izbaudiet kādu kārumu - svara zaudēšanai nevajadzētu būt smagam pienākumam. Nejūtieties spiesti visu laiku ēst savus iecienītos gardumus. Galvenais ir baudīt ēdienu ar mēru.
• Neiepērkieties veikalā izsalkuši - nekad neplānojiet veselīgu maltīti ar tikko iegādātām sastāvdaļām. Kāpēc? Tāpēc, ka rībošā vēderā visas lietas izskatās labākas. Nav nekāds pārsteigums, ka lielveikalos delikatešu zonās visu dienu uz iesma cepti cāļi. Pētījumi liecina, ka šī smarža mudina pircējus tērēt vairāk. Neiepērcies, ja esi stresā, jo esi vairāk tendēts pirkt mierinošus ēdienus un našķus. Lai palīdzētu jums pieņemt racionālus lēmumus, pirms došanās uz veikalu apēdiet ābolu vai proteīna batoniņu.

Jūsu progress palēnināsies, ja divus mēnešus veiksiet vienu un to pašu treniņu. Tas ir tāpēc, ka jūsu muskuļi pierod pie rutīnas un jūs vairs neredzat nekādas izmaiņas. Ik pēc 4 nedēļām mainiet treniņu. Lai panāktu progresu, kardio un spēka treniņos varat palielināt svaru, palielināt sēriju vai atkārtojumu skaitu. Jūs pavadīsiet mazāk laika sporta zālē, ja pavadīsiet vairāk laika savā diskomforta zonā.

Uzlabojoties jūsu veselībai un fiziskajai sagatavotībai, jūs varat kļūt nedaudz piepampušāks. Ja varat, atrodiet laiku, vairākas dienas nedēļā 20 minūtes vai ilgāk nodarbojieties ar enerģiskām aktivitātēm (skriešana, ātrā riteņbraukšana, ātrā peldēšana, vienspēļu teniss, ātrā airēšana, hokejs, skvošs, aerobika).

Ja esat iesācējs, staigājiet ātrāk un ikdienas rutīnā iekļaujiet kalnus un pakāpienus, pakāpeniski palielinot grūtības pakāpi un intensitāti.

Augstas mainīgas intensitātes treniņi, piemēram, intervālu treniņi un jebkāda veida treniņi ar apstāšanās un starta kustībām, ir lielisks veids, kā uzlabot vielmaiņu. Turbulences treniņš ir lielisks treniņš, kas apvieno augstas intensitātes treniņu un pretestības treniņu. Tas ir īss, bet ļoti efektīvs un piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm.