Vanefist Neo - Αξιολόγηση, δοκιμή και κριτικές

Είναι ένα προϊόν που βοηθά στη διαδικασία απώλειας βάρους. Χρησιμεύει επίσης ως συμπλήρωμα διατροφής και έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό ακόμη και σε ακραίες περιπτώσεις.

Στην πραγματικότητα, το συμπλήρωμα διατροφής είναι απλώς ένα έναυσμα για τη διαδικασία καύσης λίπους. Σε αυτή τη φάση, ο μεταβολισμός επιταχύνεται πολύ γρήγορα και αναγκάζει το σώμα να κάψει το σωματικό λίπος από μόνο του. Αυτή η δράση θα λαμβάνει χώρα 24 ώρες την ημέρα, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας θα γίνει μια μηχανή καύσης λίπους, ώστε να μην υπάρχει καμία ανάπαυλα για τη διαδικασία καύσης λίπους.

Το Vanefist Neo έχει συνταχθεί με φυσικά συστατικά, χωρίς κινδύνους για την υγεία. Είναι μη τοξικό και μη χημικό. Ως εκ τούτου, είναι ασφαλές για όποιον θέλει να χάσει βάρος. Επιπλέον, είναι σχεδιασμένο με συστατικά χωρίς γλουτένη και vegan, κατάλληλο για όλους τους τύπους διατροφικών προφίλ ή μοτίβων.

Εκτός από την απώλεια βάρους, το συμπλήρωμα βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και των ραγάδων. Βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Λέγεται επίσης ότι βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας και της δύναμης των μαλλιών.

Όλοι θα ήθελαν να χάσουν το επιπλέον βάρος. Ανεξάρτητα από τη δίαιτα που θα επιλέξετε, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα. Πιθανότατα έχετε ακούσει γι' αυτά πολλές φορές, αλλά εξακολουθείτε να μην πιστεύετε ότι μπορούν να λειτουργήσουν. Το σώμα σας θα κάψει περισσότερες θερμίδες αν τρώτε υγιεινά τρόφιμα σε τακτική βάση. Αποφύγετε να τρώτε τρία μεγάλα γεύματα την ημέρα. Μπορείτε να έχετε έξι γεύματα την ημέρα, αν τα σπάσετε σε έξι κομμάτια. Αυτό θα διασφαλίσει ότι δεν θα τρώτε πάρα πολλά και δεν θα νιώθετε πεινασμένοι. Θα αισθάνεστε πιο ενεργητικοί αν τρώτε καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η άρση βαρών μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση του σώματός σας. Συχνά πιστεύεται ότι η άρση βαρών θα σας κάνει μεγάλους και ογκώδεις. Αυτό είναι λάθος. Μπορείτε μόνο να μειώσετε το λίπος στο σώμα σας και να αποκτήσετε άπαχους μύες. Θεωρώ σημαντικό να σας ενημερώσω ότι τα λίπη μπορούν να καούν από τους μυς. Δεν χρειάζεται να σηκώσετε 100 κιλά για να σηκώσετε βάρη. Προσπαθήστε να σηκώσετε πέντε με δέκα κιλά. Μπορείτε να το κάνετε αυτό για 15 έως 20 φορές. Θα παρατηρήσετε μια διαφορά στις προσπάθειες σας για άρση βαρών αν την εντάξετε στην καθημερινή σας άσκηση.

Δεν μπορείτε να περιμένετε να δείτε αποτελέσματα αν γυμνάζεστε μόνο μία φορά το μήνα! Αν δεν κάνετε προσπάθεια να χάσετε βάρος, δεν θα το χάσετε. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να γυμνάζεστε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα και να αφιερώνετε από 30-60 λεπτά έως 60 λεπτά κάθε μέρα. Πολλές γυναίκες θα απαντήσουν ότι κάνουν όλες τις δουλειές του σπιτιού, με τον τρόπο αυτό διατηρούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ωστόσο, υπάρχει διαφορά μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας και της άσκησης. Για να χάσετε βάρος, πρέπει να κάνετε κάποια σωματική δραστηριότητα, ώστε να δείτε πραγματικά τα αποτελέσματα.

Μπορείτε να ελέγξετε τη στήλη των συστατικών για να δείτε ποια τρόφιμα έχετε στο ντουλάπι σας. Τα ραφιναρισμένα τρόφιμα είναι εξαιρετικά επιβλαβή για τον οργανισμό σας. Αυτές οι τροφές θα σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι και μετά από λίγο θα αισθάνεστε ότι δεν έχετε καθόλου ενέργεια. Αντ' αυτού, επιλέξτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Είστε απασχολημένοι με τη φροντίδα της οικογένειάς σας. Αυτό σημαίνει ότι δεν έχετε το χρόνο ή την ενέργεια να ασκηθείτε για 60 λεπτά. Ακούστε μερικές καλές συμβουλές. Δεν χρειάζεται να γυμνάζεστε για μία ώρα. Μειώστε το χρόνο της προπόνησής σας σε 60 λεπτά και κάντε τη μισή ώρα.

Μην κάνετε διάλειμμα μετά την ολοκλήρωση μιας άσκησης. Συνεχίστε με την επόμενη. Αυτό θα αυξήσει τους καρδιακούς σας παλμούς, οι οποίοι με τη σειρά τους θα κάνουν τους μύες σας πιο γυμνασμένους και σφριγηλούς. Αφιερώστε μισή ώρα. Θα είναι αρκετό.

Μπορείτε να διατηρήσετε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο πίνοντας πολύ νερό. Έχει επίσης ένα άλλο σημαντικό ρόλο. Μπορείτε να χάσετε βάρος πίνοντας πολύ νερό, είτε το πιστεύετε είτε όχι. Το νερό είναι χαμηλό σε θερμίδες, οπότε φροντίστε να πίνετε άφθονο.

Παρόλο που μπορεί να μην είναι δυνατόν να κινείστε κάθε μέρα, θα πρέπει να ασκείστε αν μπορείτε. Αν είστε όλη μέρα κολλημένοι στον υπολογιστή σας, δεν θα χάσετε πολύ βάρος. Βγείτε έξω και περπατήστε για να πάρετε ένα ποτήρι νερό.

Οποιαδήποτε δικαιολογία για να μετακινήσετε το σώμα σας για λίγο είναι μια καλή δικαιολογία. Θα είστε ευγνώμονες στο σώμα σας γι' αυτό. Το περπάτημα είναι μια θαυμάσια άσκηση. Αυτό δεν αφορά το περπάτημα στο δρόμο ή σε ένα εμπορικό κέντρο. Το περπάτημα στην παραλία ή στον λόφο είναι αυτό που εννοώ. Για να αυξήσετε τους καρδιακούς σας παλμούς, θα πρέπει να περπατάτε πιο γρήγορα, ώστε να νιώθετε ότι γυμνάζεστε.

Περιμένετε το απροσδόκητο. Ο δρόμος προς την επιτυχία δεν είναι εύκολος. Θα υπάρξουν δελεαστικές λιχουδιές που μπορεί να σας οδηγήσουν σε λάθος δρόμο. Ντόνατς, κέικ με κρέμα, γρήγορο φαγητό και ούτω καθεξής. Πρέπει να αντισταθείτε σε αυτούς τους πειρασμούς και να μην υποκύψετε σε αυτούς. Αν υποκύψετε, φάτε με μέτρο και να είστε προσεκτικοί!

Το λίπος έχει αποκτήσει κακή φήμη, αλλά εξακολουθεί να είναι απαραίτητο στη διατροφή μας - σε μέτριες ποσότητες. Όλα τα λίπη περιλαμβάνουν το βούτυρο, τη μαργαρίνη και το λάδι, καθώς και την κρέμα γάλακτος και την κρέμα γάλακτος. Τα λίπη μπορούν να ταξινομηθούν είτε ως κορεσμένα είτε ως ακόρεστα. Τα κορεσμένα λίπη - τα οποία συχνά είναι ζωικής προέλευσης - θεωρείται ότι είναι πιο επιβλαβή για την υγεία σας από τα ακόρεστα λίπη, τα οποία προέρχονται κυρίως από φυτά και ψάρια. Τα έτοιμα και τα πρόχειρα φαγητά είναι συχνά πλούσια σε λιπαρά, οπότε είναι σημαντικό να αποφεύγετε να βασίζεστε σε αυτού του είδους τα τρόφιμα για ολόκληρη τη διατροφή σας. Αντικαταστήστε τα κορεσμένα λίπη με μονοακόρεστα ή πολυακόρεστα λίπη.

Τα ζαχαρούχα ποτά συμβάλλουν σημαντικά στην αύξηση του σωματικού βάρους. Μπορείτε να τρώτε περισσότερο, αλλά θα πρέπει να περιορίσετε τις μερίδες σας. Τηρήστε τον κανόνα του 1 πιάτου. Θα πρέπει να στοχεύετε στην κατανάλωση 6 υγιεινών μίνι γευμάτων την ημέρα. Ο κανόνας είναι ότι θα πρέπει να τρώτε φυτικές ίνες, καλούς υδατάνθρακες και πρωτεΐνες στα καθημερινά σας γεύματα. Θα πρέπει να στοχεύετε στην κατανάλωση 2 μερίδων φρούτων κάθε μέρα και 5 μερίδων λαχανικών κάθε μέρα. Είναι καλύτερο για εσάς να τρώτε βιολογικά τρόφιμα ή τρόφιμα ολικής άλεσης. Θα αισθάνεστε λιγότερο πεινασμένοι αν τρώτε υγιεινά τρόφιμα.

• Μπορείτε να μαγειρεύετε περισσότερο δικό σας φαγητό - θα ξέρετε ακριβώς τι βάζετε στο σώμα σας.
• Απολαύστε μια απόλαυση κάθε τόσο - η απώλεια βάρους δεν πρέπει να είναι αγγαρεία. Μην αισθάνεστε πιεσμένοι να τρώτε συνέχεια τις αγαπημένες σας λιχουδιές. Το θέμα είναι να απολαμβάνετε το φαγητό σας με μέτρο.
• Μην ψωνίζετε πεινασμένοι - Ποτέ μην σχεδιάζετε ένα υγιεινό γεύμα με ένα πρόσφατα αγορασμένο συστατικό. Γιατί; Επειδή ένα γουργουρητό στομάχι κάνει όλα τα πράγματα να φαίνονται καλύτερα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα σούπερ μάρκετ έχουν όλη μέρα ψητά κοτόπουλα στη σούβλα στους χώρους των delicatessen. Έρευνες δείχνουν ότι αυτή η μυρωδιά ενθαρρύνει τους αγοραστές να ξοδέψουν περισσότερα. Μην ψωνίζετε αν είστε αγχωμένοι γιατί είναι πιο πιθανό να αγοράσετε φαγητά παρηγοριάς και λιχουδιές. Για να σας βοηθήσετε να πάρετε ορθολογικές αποφάσεις, φάτε ένα μήλο ή μια μπάρα πρωτεΐνης πριν πάτε στα μαγαζιά.

Η πρόοδός σας θα επιβραδυνθεί αν κάνετε την ίδια προπόνηση για δύο μήνες. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μύες σας συνηθίζουν στη ρουτίνα σας και παύετε να βλέπετε αλλαγές. Αλλάξτε τα πράγματα κάθε 4 εβδομάδες. Μπορείτε να προσθέσετε βάρος, σετ ή επαναλήψεις στις προπονήσεις καρδιολογίας και δύναμης για να σημειώσετε πρόοδο. Θα περάσετε λιγότερο χρόνο στο γυμναστήριο αν περνάτε περισσότερο χρόνο στη ζώνη δυσφορίας σας.

Μπορείτε να γίνετε λίγο πιο φουσκωμένοι καθώς βελτιώνεται η υγεία και η φυσική σας κατάσταση. Αν μπορείτε να βρείτε χρόνο να κάνετε 20 λεπτά ή περισσότερο έντονη δραστηριότητα (τζόκινγκ, γρήγορη ποδηλασία, γρήγορη κολύμβηση, μονόζυγο τένις, γρήγορη κωπηλασία, χόκεϊ, σκουός, αερόμπικ) αρκετές ημέρες την εβδομάδα.

Αν είστε αρχάριοι, περπατήστε πιο γρήγορα και εντάξτε λόφους και βήματα στην καθημερινότητά σας, αυξάνοντας σταδιακά τη δυσκολία και την ένταση.

Η προπόνηση υψηλής μεταβλητής έντασης, όπως η διαλειμματική προπόνηση, και κάθε είδους προπόνηση διακοπής και εκκίνησης, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας. Η προπόνηση στροβιλισμού είναι μια εξαιρετική προπόνηση που συνδυάζει προπόνηση υψηλής έντασης και προπόνηση αντίστασης. Είναι σύντομη, αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική και κατάλληλη τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.